Rady..

21. dubna 2008 v 19:40 | Crazy FelLow
  • Pijte hodně vody ...
  • Zaměstnejte se nečím během dne, abyste nemuseli stále myslet na jídlo ...
  • Čtěte, pište, cvičte - zbavíte se tak neustálých myšlenek na jídlo ...
  • Bouchněte se do břicha, když pocítíte hlad, přejde ...
  • Nikdy nepoužívejte projímadla! Jen odvodňují ...
  • Pokud se nemůžete zbavit pocitu hladu, běžte klidně spát ...
  • Pokud jdete do kavárny, proběhněte se, káva pak bude chutnat líp ...
  • Řekněte, že se jdete najíst ke kamarádce a namísto toho se jděte projít - budete kalorie spalovat místo přijímat ...
  • Choďte večer ven, na diskotéku - tancem se spálí spousta kalorií ...
  • Dávejte si pozor na alkohol - je v něm hodně kalorií ...
  • Když budete mít neodbytnou chuť na něco, otočte se a počítejte do 100, ještě pořád na to máte chuť? ...
  • Pokud máte hlad, nebo chuť, spočítejte si přijaté kalorie za poslední den, týden, měsíc, rok ...
  • Cvičte, urychlí to Váš metabolismus ...
  • Založte si denník, do kterého si budete zaznamenávat přijaté kalorie a váhu, pomůže Vám udržet si přehled ...
  • Noste stále se sebou svou thinspiraci, když budete mít hlad, podívejte se na ty vyhublé krásky ...
  • Kromě vody pijte i zelené a černé čaje ...
  • Raději jezte med než cukr ...
  • Staňte se vegany nebo vegetariány ...
  • Dovolte si jíst např. v Pondělí jen zelené jídlo, v úterý jen červené jídlo atp., pomůže Vám to udržet si nadvládu nad jídlem ...
  • Čas od času zajděte do kuchyně, šustěte a chvíli tam pobuďte, budou předpokládat, že jste něco snědli ...
  • Udržujte své vlasy v dobré kondici ...
  • Pokud se Vám nechce cvičit, stačí, když budete pomáhat při domácích pracech, nebo s nakupováním...
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.